Итак, как вы можете предотвратить приступы головной боли при ПМС, которые сделают ежемесячные испытания менструации еще хуже? Что ж, первый шаг — это понимание вариантов лечения. Подробней https://mastodynon.com.ua/pms-i-golovnaya-bol-chto-pomozhet/
Горячие или холодные компрессы
Вот недорогое средство, эффективное для уменьшения головной боли при ПМС и менструальных болей: горячие и холодные компрессы. При боли при мигрени можно прикладывать их к основанию шеи или вискам. Одноразовые пакеты со льдом, хотя и не самые экологически чистые, их можно хранить возле кровати, а не в морозильной камере, чтобы вы могли не ходить на кухню, пока вам больно.
Независимо от того, как вы используете компрессы, обязательно используйте их в умеренных количествах. Мы предлагаем ограничить использование холодных компрессов до 15 минутами за раз, а грелки могут вызвать ожоги кожи, если вы не будете следить за ними.
Имбирный чай
Как вы, возможно, уже знаете, различные формы имбиря на протяжении веков использовались для лечения тошноты , что делает его подходящим выбором при менструальной головной боли. И хотя на самом деле это не обязательно должен быть чай, пить что-нибудь горячее само по себе может быть успокаивающим занятием.
Что касается клинических исследований, доказательства эффективности имбиря неубедительны. Поэтому, хотя вы, возможно, и не заметите огромного эффекта от этого домашнего средства, попробовать его, вероятно, не помешает.
Эфирные масла
Мы уверены, что мы не первые, кто предложит вам это популярное средство, но мы должны отметить, что, несмотря на весь этот шум, не так уж много доказательств того, что большинство эфирных масел действительно что-то делают для всех состояний, в которых они содержатся. якобы лечат. Тем не менее, исследования показывают, что некоторые эфирные масла, в том числе лаванды, мяты и ромашки, действительно могут помочь облегчить головные боли .
Так что, если вы склонны к гормональным головным болям или приступам мигрени, эти масла могут быть хорошим началом. Их можно вдыхать или наносить местно с помощью шарикового аппликатора. И, как и имбирь, они вряд ли причинят вам вред — до тех пор, пока сильные запахи не станут для вас триггером.
КБД
Вот еще один вариант лечения мигрени или тошноты, вызванной менструацией. Это хороший выбор для тех, кто не против попробовать менее проверенное лечение. Хотя еще не проводилось никаких крупномасштабных исследований того, эффективен ли КБД при боли при мигрени в целом, было доказано, что он лечит тошноту.
Если вы собираетесь попробовать КБД, убедитесь, что вы знакомы с местными законами вашего региона — большинство продуктов КБД, представленных на рынке сейчас, не проходят строгих проверок на безопасность (гораздо меньшую эффективность), поэтому проведите исследование, прежде чем применять это средство.
Акупрессура
Суть точечного массажа заключается в надавливании на определенные точки вашего тела, которое должно облегчить боль, а также тошноту, беспокойство и даже депрессию. Хотя клинических доказательств, подтверждающих все эти утверждения, не так много, существует множество неофициальных доказательств того, что точечный массаж работает и не причиняет вреда, если вы делаете его правильно.
В качестве бонуса это лечение абсолютно бесплатное и достаточно простое, поэтому вы, вероятно, сможете справиться с ним самостоятельно (даже во время менструации).
Контроль рождаемости
Вероятно, это будет не первое лечение, которое вы попробуете, но если вы какое-то время страдаете от приступов менструальной мигрени, возможно, пришло время подумать о нем. Есть причина, по которой приступы мигрени случаются в одно и то же время каждый месяц: падение уровня эстрогена, которое происходит перед менструацией, вызывает эти болезненные головные боли. Хотя врачи не совсем уверены, почему это происходит, гормональная связь очевидна.
Введите противозачаточные средства : тот же гормонально-стабилизирующий эффект, который не дает вам забеременеть, также предотвращает ежемесячное падение эстрогена, тем самым избавляя вас от менструальной мигрени (и менструации, в зависимости от того, какой противозачаточный препарат вы используете).
Здесь есть одно важное предостережение: если вы испытываете мигрень с аурой (изменение зрения, онемение и покалывание или нарушение речи), вам, вероятно, не следует принимать противозачаточные средства, содержащие эстроген, поскольку это может увеличить риск инсульта. Вы все равно можете попробовать противозачаточные средства, содержащие только прогестин, поэтому спросите своего врача о ваших вариантах, если ваши приступы головной боли сопровождаются аурой.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Если вы предпочитаете лечить мигрень напрямую, вам могут помочь несколько рецептурных лекарств. Вы можете облегчить приступы, когда они происходят, с помощью неотложных препаратов, таких как триптаны или НПВП. Вы также можете попытаться предотвратить приступы с помощью противосудорожных препаратов, антидепрессантов, бета-блокаторов. И есть один тип лекарств, который обязательно пригодится во время менструации и приступов мигрени: средства против тошноты.
Мы знаем, что информации очень много, и найти подходящее лекарство от головной боли может быть непросто.
Добавки
Ищете естественный способ предотвратить менструальную головную боль? Тогда добавки могут быть для вас лучшим решением. Хотя добавки имбиря могут помочь при тошноте (по причинам, упомянутым выше), рибофлавин и магний имеют наиболее клинические доказательства того, что они помогают снизить частоту и тяжесть приступов мигрени (включая гормональные). Добавки магния также могут облегчить симптомы предменструального синдрома (также известного как ПМС).
Это далеко не исчерпывающий список всего, что может помочь вам справиться с приступами менструальной мигрени, но, надеюсь, это хороший ресурс, когда вы начнете составлять список покупок. Суть в том, что существует множество домашних средств и полезных продуктов, которые могут помочь облегчить боль, тошноту и другие симптомы, но существует мало проверенных способов их предотвращения.
Правильный контроль над рождаемостью может помочь вам избежать худших симптомов менструации и приступов мигрени. Начните работу сегодня, чтобы найти лучший противозачаточный препарат, отвечающий вашим потребностям.
Информация, представленная в этой статье, не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Вам не следует полагаться на содержание, представленное в этой статье, для получения конкретной медицинской консультации. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, пожалуйста, поговорите со своим врачом.
