Сексуальне бажання та лібідо можуть як виринати неочікувано, тримаючись на доволі високому рівні, так і згасати на невизначений термін. І якщо ви вже доволі давно не відчували бажання й турбуєтесь з цього приводу, у цій статі ми розберемось з тим, чому це трапляється і як цьому зарадити.
Відсутність бажання та фригідність – одне й те саме?
Перш за все варто відзначити, що відсутність статевого потягу протягом якогось часу, або пов’язаного з певним переліком проблем, не можна назвати фригідністю. Згідно з медичним визначенням, це варіант порушення однієї зі стандартних фаз появи сексуального потягу. Інакше фригідність можна назвати також аноргазмією, тобто періодом та захворюванням, згідно з яким жінка не отримує оргазми.
При цьому відсутність саме статевого потягу та зниження лібідо може мати безліч причин та факторів. Це може бути один з періодів життя жінки, коли вона втратила відчуття власної сексуальності, через що з’явились складнощі у статевому житті з партнером. А тому медики не кваліфікують це як хворобу, радше, стан, з яким варто звернутись до сексолога для з’ясування його причин.
Симптоми відсутності статевого потягу
Окрім, звісно, банального симптому у вигляді відсутності статевого бажання й потреби у сексуальному акті, варто відзначити, що втрата лібідо супроводжується й іншими симптомами.
Серед них:
- Відсутність еротичних фантазій та снів;
- Брак бажання займатись сексом;
- Наявність депресивного стану від невдоволення статевим життям;
- Відсутність бажання обговорювати сексуальні теми;
- Збудження під час стимулювання ерогенних зон не виникає;
- Бракує відчуття задоволення після статевого акту;
- Безпосередньо секс не викликає почуттів.
Але пам’ятайте, що наведений список симптомів – індивідуальний, й може варіюватись від випадку до випадку, а тому краще обговорювати це зі спеціалістом.
Основні причини відсутності бажання
На втрату бажання або його суттєве зниження впливає безліч факторів, серед яких – як фізіологічні, так і психоемоційні, а ще – медичного характеру. Варто сказати, що один з найбільш популярних факторів – це, звісно, вікові зміни. У випадку, якщо з часом, після досягнення сорока років, ви помітили, що вам хочеться частіше і рідше – не можна говорити про раптову зміну статевої конституції, адже це нормальний процес старіння організму.
Відзначимо наступні причини:
- Порушення роботи сечостатевої системи;
- Проблеми з ендокринною системою;
- Брак вітамінів в організмі;
- Зайва вага, невдоволення власним тілом;
- Підвищений рівень втоми;
- Постійний стрес;
- Прийом лікарських препаратів;
- Наявність шкідливих звичок тощо.
Неможливо не відзначити й той факт, що відсутність статевого потягу може з’являтись у випадку браку уваги безпосередньо від партнера, на фоні загального невдоволення вашим сексуальним життям тощо. У такому випадку це радше психологічна проблема, а ще – необхідність обговорення цього питання з партнером, можливо, на спільному візиті до спеціаліста тощо.
Топ 3 методи, як повернути бажання
Оскільки симптоми, причини та особливості такого стану ми обговорили, варто перейти до найбільш популярних методик, яким чином повернути собі бажання займатись сексом, та чи дійсно вони будуть ефективними.
Укріплення м’язів тазового дна
Найперша рекомендація для жінок, яку можна почути у гінекологічному відділені – це акцент на власному здоров’ї та фізіотерапії. Серед найбільш ефективних методик – це, звісно, вправи Кегеля, які допомагають не лише укріпити м’язи тазового дна, а й відчути приплив бажання та збільшення збудження.
Окрім того, якщо зменшення лібідо було пов’язано зі стресом, народженням дитини або різницею між габаритами партнерів, тренування та стимуляція м’язів вагіни допоможе значно посилити відчуття, завдяки чому статевий акт перестане приносити дискомфорт та болісні відчуття.
Пізнання свого тіла за допомогою секс-іграшок
Якщо фізіотерапію та вправи Кегеля можна виконувати вдома без допоміжних засобів, то для цього методу знадобляться маленькі помічники, віднайти які ви зможете на цій сторінці.
Використання секс-іграшок – це не лише про покращення стану та відчуттів. Це про можливість пізнання та вивчення власного тіла. Якщо ви ніколи раніше не ставили перед собою питання наявності у вас ерогенних зон, не займались їх пошуком, або пестощами не лише у паховій області – цей метод буде особливо корисним.
Невеликі масажери, стимулятори, кліторальні вібратори та навіть електростимулятори стануть дуже корисними у питанні розкриття власних потреб, бажань, а ще – комунікації з другою половинкою.
Психологічна терапія
Ще один засіб, який допоможе позбутись зменшеного лібідо – це психологічне пропрацювання причин, які лягли в основу його відсутності. Складна ситуація вдома, проблеми з партнером, загальний рівень невдоволення життям, стрес на роботі тощо – все це може накладати свій відбиток на бажання займатись сексом та сприйняття себе як привабливої та сексуальної.
А тому для цього варто знайти гарного психолога-сексолога, який допоможе у цьому питанні, створить гармонійну атмосферу для розкриття ваших проблем, а ще – запропонує дієві методики пропрацювання усіх питань.
А у результаті комбінації цих трьох методів ви навіть не помітите, як бажання заграє новими фарбами та розквітне у повну силу!
